yoga

C’est pour nous un réel plaisir de rendre le yoga accessible à tous. Chez Espace Om Shanti, rapidement vous découvrirez que vous êtes important pour nous, que vous avez votre place avec nous.

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Pour tous

Que vous soyez débutant ou avancé, nous évoluons avec vous.

relax & chill

Le yoga permet de se recentrer, relaxer, se faire du bien en se respectant.

vos dispos

Planifiez votre horaire.

nos cours

Hatha yoga (Sivananda)

Nous pratiquerons des asanas (posture, qui veut dire immobile et confortable). Calmer le mental. Être dans le moment présent sera plus accessible par la pratique du Hatha Yoga. 

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Yin yoga

Se pratique sur un tapis, près du sol. Une série de postures adaptées à cette pratique nous permet de conserver celle-ci de 2 à 6 minutes chacune.

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Yoga sur chaise

Ce cours s’adresse à tous, particulièrement aux personnes qui se sentent plus à l’aise sur une chaise qu’au sol. Un mélange de Yin Yoga et Hatha Yoga sera pratiqué dans ce cours. 

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Yoga roue

La roue de yoga est un accessoire qui permet en toute confiance de pratiquer les extensions arrières et surtout, nous maintenir tout en profitant des bienfaits d’ouverture du cœur. 

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yoga doux

Tout au long de la séance, des exercices de pranayamas (contrôle de l’énergie par la respiration) des asanas (posture de yoga) et de la relaxation vous seront proposés.

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Ce que nos élevès disent

J'ai adoré ma première expérience au studio de Lévis! Le studio est joli et chaleureux, et Valérie m'a mise à l'aise en tant que débutante qui se joignait à des gens plus expérimentés. Je suis sortie de mon cours en ayant la même impression apaisante que lorsqu'on sort d'un massage. J'ai hâte au prochain cours, et même d'essayer d'autres styles de cours durant les prochaines sessions!
Marie-Michèle Doyon
Marketing web
Optez pour Espace Om Shanti, c’est vivre une expérience client hors du commun. Au delà des positions de yoga, la propriétaire nous y enseigne un mode de vie avec passion et amour. Pour moi, EOS est ma deuxième maison où je peux prendre le temps d’échanger sur la nourriture, le bien-être, le yoga et le SUP, autour d’un bon thé.
Laidia Leblanc
Analyste
Les cours donnés au Lac Delage correspondent au yoga que je recherche ; pas d'encens, de prière ou de méditation imposée. Juste un yoga PARFAIT pour améliorer la réalité d'une femme travailleur autonome, débordée, stressée, autrefois sportive et qui court après son temps... Une prof dynamique, à l'écoute de nos bobos du moment : une douleur? Telle position va t'aider... Une fatigue générale? Ce cours va te donner l'énergie qui te manque... BREF depuis un an j'ai découvert le yoga qui me convient grâce à des profs super pro, attentives et attentionnées (et drôles en plus ;). Bref un RDV super sympatique qui était une fois semaine et qui deviendra 3 fois semaine dès la nouvelle session 2018 (avec des accessoires comme la roue de yoga) et dont je ne peux me passer! J'ai même essayé la semaine yoga SUP en Floride... Je recommande vivement cette école de yoga. Cela fait VRAIMENT une différence dans ma qualité de vie et ma santé.
Jenny Boucault
Entrepreneur

Profitez d'une semaine de yoga gratuite.

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FAQ

Suis-je assez souple pour faire du yoga?

L’assouplissement fait partie des résultats que les postures de yoga occasionne. Grace a celles ci vous aller acquérir plus de mobilité. Vous n’avez donc pas besoin d’être souple pour vous joindre à nous! Votre qualité de vie se trouvera également améliorée. Vous dormirez mieux, vous aurez plus n’énergie. Plus de patience et de concentration. Ce sont tous des bienfaits reliés à une pratique régulière que vous ne tarderez pas à sentir!

Y a-t-il un risque de me blesser?

La non-violence est la première loi du yoga. Se respecter avec nos forces et nos faiblesses. Oui, c’est bien tentant de regarder notre voisine ou voisin de classe et de vouloir faire mieux… Mais il faut toujours se souvenir que notre pratique est personnelle à nous, à notre corps qui est unique et parfait.

Y a-t-il d'autres bienfaits liés à la pratique du yoga?

Relaxer! Vous dépasser, soulager une douleur quelconque, chasser le stress, calmer votre mental, vous offrir un moment juste à vous ; toutes les raisons sont bonnes pour faire du yoga. Vous remarquerez que les bienfaits ne se limitent pas en classe… Ils vous suivront jusque dans votre sommeil!

Suis-je trop vieux?

Le yoga…vous pouvez en faire toute votre vie!!! Nous accueillons des élèves de tous ages, à partir de 10 ans. Pour le moment, nous n’offrons pas de cours aux tout-petits. Une chimie s’installe dans chacun des groupes. C’est un plaisir de voir évoluer chacun des élèves!