SUP

Planche à Pagaie

L’eau, le sentiment de liberté, le plein air…Jouer, faire du yoga, s’entraîner, relaxer…Nous sommes en amour avec ce sport…La planche à pagaie.

nos cours

Initiation au stand-up paddle board 1 et 2

Venez apprendre à positionner adéquatement votre corps sur la planche, à la manier, à pagayer efficacement, à faire des virages, à tomber à l’eau ainsi que les règles de sécurité.

SUP Fitness

Une façon originale de se mettre en forme en pleine nature. Ce cours d’intensité moyenne se veut un entrainement complet du corps alliant exercices cardiovasculaires et musculaires.

Stand up paddle board yoga

Venez pratiquer les postures de hatha yoga sur un SUP (stand up paddleboard) dans un milieu inspirant le calme et la beauté de la nature.

Brevet Pagaie Canada Les essentiels

Ce brevet introduit le novice au SUP sur un plan d’eau abrité et fermé, dans des conditions calmes.

Brevet Pagaie Canada SUP eau calme avancé

Enseigne les compétences avancées en SUP sur les voies navigables intérieures avec vent et vagues.

Soirée lanterne

La plupart du temps, en soirée, les plans d’eau deviennent comme un miroir… Et nous, nous en profitons!

Ce que nos élevès disent

J'ai adoré ma première expérience au studio de Lévis! Le studio est joli et chaleureux, et Valérie m'a mise à l'aise en tant que débutante qui se joignait à des gens plus expérimentés. Je suis sortie de mon cours en ayant la même impression apaisante que lorsqu'on sort d'un massage. J'ai hâte au prochain cours, et même d'essayer d'autres styles de cours durant les prochaines sessions!

Marie-Michèle Doyon

Marketing web

Optez pour Espace Om Shanti, c’est vivre une expérience client hors du commun. Au delà des positions de yoga, la propriétaire nous y enseigne un mode de vie avec passion et amour. Pour moi, EOS est ma deuxième maison où je peux prendre le temps d’échanger sur la nourriture, le bien-être, le yoga et le SUP, autour d’un bon thé.

Laidia Leblanc

Analyste

Les cours donnés au Lac Delage correspondent au yoga que je recherche ; pas d'encens, de prière ou de méditation imposée. Juste un yoga PARFAIT pour améliorer la réalité d'une femme travailleur autonome, débordée, stressée, autrefois sportive et qui court après son temps... Une prof dynamique, à l'écoute de nos bobos du moment : une douleur? Telle position va t'aider... Une fatigue générale? Ce cours va te donner l'énergie qui te manque... BREF depuis un an j'ai découvert le yoga qui me convient grâce à des profs super pro, attentives et attentionnées (et drôles en plus ;). Bref un RDV super sympatique qui était une fois semaine et qui deviendra 3 fois semaine dès la nouvelle session 2018 (avec des accessoires comme la roue de yoga) et dont je ne peux me passer! J'ai même essayé la semaine yoga SUP en Floride... Je recommande vivement cette école de yoga. Cela fait VRAIMENT une différence dans ma qualité de vie et ma santé.

Jenny Boucault

Entrepreneur

FAQ

Suis-je assez souple pour faire du yoga?

L’assouplissement fait partie des résultats que les postures de yoga occasionne. Grace a celles ci vous aller acquérir plus de mobilité. Vous n’avez donc pas besoin d’être souple pour vous joindre à nous! Votre qualité de vie se trouvera également améliorée. Vous dormirez mieux, vous aurez plus n’énergie. Plus de patience et de concentration. Ce sont tous des bienfaits reliés à une pratique régulière que vous ne tarderez pas à sentir!

Y a-t-il un risque de me blesser?

La non-violence est la première loi du yoga. Se respecter avec nos forces et nos faiblesses. Oui, c’est bien tentant de regarder notre voisine ou voisin de classe et de vouloir faire mieux… Mais il faut toujours se souvenir que notre pratique est personnelle à nous, à notre corps qui est unique et parfait.

Y a-t-il d'autres bienfaits liés à la pratique du yoga?

Relaxer! Vous dépasser, soulager une douleur quelconque, chasser le stress, calmer votre mental, vous offrir un moment juste à vous ; toutes les raisons sont bonnes pour faire du yoga. Vous remarquerez que les bienfaits ne se limitent pas en classe… Ils vous suivront jusque dans votre sommeil!

Suis-je trop vieux?

Le yoga…vous pouvez en faire toute votre vie!!! Nous accueillons des élèves de tous ages, à partir de 10 ans. Pour le moment, nous n’offrons pas de cours aux tout-petits. Une chimie s’installe dans chacun des groupes. C’est un plaisir de voir évoluer chacun des élèves!